ダイエットな話
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空前のダイエットブーム
毎日どころか年中無休でダイエットをしているよ！と言う人が年々増えて来ている気がします。
そんなにダイエットに成功していないのなら、そろそろその意志の弱さを認めて諦めてみるのも手？なのではと思うのですが、むしろダイエットをしている状況を楽しんでいる様なので、周囲の人も諦めている気がするのです。
趣味がダイエット
そんな感じでダイエットを趣味にしてしまっている人は、あまり長期間ダイエットをし続けていると将来的に急に何らかの病気になってしまったり、急に身体が弱くなってしまう可能性もあるので、どこかのタイミングでダイエットを切り上げて欲しいと思います。
では、ダイエットを早期に切り上げるために理想の体型になる必要があるのですが、コレをやっておくと結構有利とか効果があるよと言う子技を少しご紹介しましょう。
毎日やるなら小技で継続
ドローイン
まずは、こっそり腹筋を鍛えられる方法ですが、ドローインと言って、お腹を極力凹ませた状態で１日約２０分を１回として３セットやる方法があります。
息を大きく吸って口でゆっくり息を吐く過程でお腹も一緒に凹ませていくのですが、最後に履き切ったペタンコのお腹の状態を維持する事が、ドローインで腹筋運動する真骨頂だったりするのです。
お腹を凹ませて数時間居られる様になる頃には、女性でも腹筋が割れると思います。
浮腫の解消
他には、手足の浮腫みを解消する運動を紹介します。
まず、布団やベッドにあおむけに寝そべります。
手と足を天井まで高く上げます。
四つん這いを逆さにしたような感じです。
その状態で、手と足をブルブル振ると！何故か脚や腕の浮腫みがサーっと引いて行くのでお勧めです。
冷水を浴びる
他には、お風呂から上がる時に冷水を、太ももなどの痩せたい部位にかけると代謝が上がって脂肪を燃焼しやすくなるそうなので、是非やってみて欲しいですね。
と言う感じの話ですが、信じるか信じないかはお好みで実践してみると良いでしょう。私は責任を持ちませんよw